Йога для пожилых

«Успеха в йоге достигнет всякий, кто сумеет одолеть свою лень. И не важно, молод он, либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой»

«Хатха-йога-Прадипика»

Поистине мудрые слова звучат в этом высказывании. Время неизбежно идет вперед, мы не меняемся как Бенджамин Баттон, наше тело устает и стареет. Именно поэтому необходимо  уделять ему внимание и заботу. Йога – та практика, что наполняет нас энергией, новыми силами и жизнелюбием.

Приведем причины, по которым  мы советуем вам начать заниматься йогой:

1. Укрепляется опорно-двигательный аппарат.  Исполнение асан способствует сохранению подвижности позвоночника, так как с годами в наших суставах уменьшается выработка синовиальной жидкости, которая отвечала за их гибкость и двигательную способность. Регулярная практика укрепит наш скелет и поддержит мышечную ткань в рабочем тонусе.
2. Существуют асаны, которые способны нормализовать артериальное давление, улучшить кровообращение и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы в целом. Благодаря этому наши ткани и клетки перестанут испытывать недостаток в кислороде.
3. Возвращается  здоровье пищеварительной системы. Скручивающие асаны и наклоны благотворно сказываются на органах пищеварения. А здоровый кишечник - залог высокого иммунитета и бодрости.
4. Улучшение работы мочеполовой сферы. Люди  в возрасте могут испытывать дискомфорт, связанный с возрастными изменениями деликатной области. В этот период меняется работа женских органов, щитовидной железы и надпочечников. На этот случай  в йоге существует отдельная практика,  необходимая для оздоровления этих органов.
5. Плавное снижение веса. Не стоит думать, что йога – это фитнес и мы сбросим много не нравящихся нам килограммов, нет. Благодаря занятиям на постоянной основе, меняется психоэмоциональное состояние, уходят тревоги, не редко меняется тип питания. За счет чего и происходит постепенное уменьшение массы. Одним словом, йога – это мягкая практика.

Хатха-йога научит нас принимать старость с благодарностью и со всеми его особенностями. 

Мы привыкли все свои недуги запивать лекарствами, забывая какое разрушающее воздействие они оказывают на наше тело. Благодаря практикам, мы способны сами, естественным образом, повысить качество нашей жизни, стать продуктивнее и здоровее.  

Мы за то, чтобы жить полной и насыщенной жизнью в любом возрасте!