Меню
Главная Каталог WhatsApp
Меню
Каталог курсов
Курсы йоги
Курсы йоги

Йога с нуля

Мягкое и безопасное погружение в йогу: укрепление тела, развитие гибкости и внутреннего спокойствия без перегрузок
Курс йога для начинающих
Выберите удобный
формат обучения
Вы можете пройти этот курс отдельно или оформить единую подписку и получить доступ ко всем курсам на платформе Darchik
80+
курсов по одной подписке
Все курсы — сразу в доступе. Оформляя подписку, вы получаете доступ ко всей библиотеке — более 80 онлайн-курсов в разных направлениях.
24 ч
демо-доступ
Посмотрите 1–2 урока из каждого курса и решите, как продолжить обучение
10+
актуальных
направлений
Направления для жизни, карьеры и хобби: дизайн, бьюти, фото, кулинария, йога, маникюр, мыловарение, детские и развивающие курсы
Кому подойдет этот курс
Новичкам
Освойте базовые техники йоги и сделайте первый шаг к осознанному образу жизни. Этот курс поможет вам развить гибкость, улучшить самочувствие и почувствовать радость от практики!
Практикующим
Расширьте границы своих возможностей! Этот курс поможет углубить практику, повысить гибкость, силу и достичь гармонии в теле и уме
Профессионалам
Инструкторам и опытным практикам курс даст новые знания и техники, которые помогут совершенствовать мастерство и углубить понимание йоги
Описание курса

В современном мире малоподвижный образ жизни приводит к болям в спине и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Наш курс поможет вам восстановить и поддержать здоровье, развить гибкость и силу.

Вы освоите техники медитации для расслабления и восстановите здоровье позвоночника. Формат видеокурса позволяет учиться в удобном темпе и возвращаться к занятиям в любое время

Сертификат о прохождении

После завершения курса вы получите сертификат, подтверждающий освоенные навыки. Сертификат уже включён — доплачивать не нужно.

Практикующие авторы

Курсы создают не теоретики, а действующие специалисты с опытом от 4 до 12 лет.
Материалы регулярно обновляются по отзывам учеников.

Удобный формат обучения

Понятная структура курса и обучение в удобном темпе — проходите материалы тогда, когда вам комфортно.

Всё в одном месте

Доступ к курсам с любого устройства, сохранение прогресса и обучение без лишних сложностей.

Чему научитесь
Чувствовать своё тело сервис Darchik
Чувствовать своё тело
Освойте йогические практики — медитацию, пранаяму и асаны — для расслабления, ясности ума и гармонии с собой
Освободить время сервис Darchik
Освободить время
Занимайтесь йогой в любое удобное время и месте. Онлайн-формат курса позволяет учиться без привязки к расписанию
Поддерживать тело в тонусе сервис Darchik
Поддерживать тело в тонусе
Улучшите гибкость, силу и осанку с помощью комплекса упражнений, направленных на укрепление всего тела
Освоите базу йоги сервис Darchik
Освоите базу йоги
Поймете, какие практики подходят именно вам, и сможете самостоятельно составлять эффективные занятия на каждый день
Программа курса
11 видеоуроков, общей продолжительностью 9 часов
1
Введение в йогу
  • Что такое йога и какие преимущества она даёт
  • Подготовка тела и ума перед практикой
2
Основы дыхания
  • Разбираем ключевые дыхательные техники: пранаяма, полное дыхание
  • Как дыхание помогает расслабиться и сконцентрироваться
3
Разогрев и подготовка тела
  • Йога Сукшма-Вьяяма: комплекс разминочных упражнений
  • Принцип пассивной гибкости: готовим тело к практике
4
Оздоровительная йога
  • Укрепляющие упражнения для позвоночника и суставов
  • Улучшение осанки и снятие напряжения в спине
5
Базовые асаны стоя и баланс
  • Ключевые позы стоя для силы и устойчивости
  • Развитие равновесия и координации
6
Асаны сидя и йога для расслабления
  • Основы гибкости: раскрытие таза, растяжка спины
  • Техники релаксации и концентрации
7
Практики в положении лёжа
  • Йога в расслабленном состоянии: базовые элементы
  • Восстанавливающие упражнения для тела и ума
8
Комплексные движения: гармония тела и дыхания
  • Как правильно сочетать асаны и дыхание
  • Создание плавного потока движений
9
Завершающая практика и медитация
  • Комплексная йога-сессия с медитацией
  • Осознание эффектов практики и закрепление знаний
Как проходит обучение
Выберите удобный формат
1
Можно начать с этого курса — а если захочется больше, перейти на подписку и выбрать другие направления
Учитесь в своём темпе
2
Смотрите уроки в любое время — на телефоне, планшете или компьютере. Учитесь без расписания, в своём темпе, и возвращайтесь к урокам, когда удобно
Поддержка на каждом шаге
3
Прогресс сохраняется — можно продолжить с того места, где остановились. Если появятся вопросы по урокам — поможет куратор на платформе и AI-ассистент в Telegram 24/7
Как мы отбираем авторов
Опыт 4+ лет
Опыт 4+ лет
только действующие эксперты
Проверенные результаты
Проверенные результаты
смотрим кейсы и отзывы учеников
Актуальность
Актуальность
авторы обновляются по вашим отзывам и запросам
Эксперты на слуху
Эксперты на слуху
известные в профессиональном сообществе специалисты
Демо-доступ
к платформе Darchik

Посмотрите, как устроено обучение на платформе, и решите, подходит ли вам формат.

Иконка для блока Посмотрите структуру курсов и формат подачи
Посмотрите структуру курсов и формат подачи
Иконка для блока Оцените интерфейс и удобство обучения
Оцените интерфейс и удобство обучения
Иконка для блока Бесплатный доступ на 24 часа
Бесплатный доступ на 24 часа
Что вас ждёт на платформе

Показываем личный кабинет, уроки, поддержку 24/7
и сертификаты — всё, что ждёт вас внутри Darchik

Выберите формат обучения

Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с условиями публичной оферты и тарифами, а также даете согласие на обработку персональных данных

Курсы в подписке
Популярные вопросы
Когда откроется доступ к практикам?

Доступ к курсу йоги откроется в течение 5–10 минут после оплаты. На электронную почту придёт письмо со ссылкой на личный кабинет. Если письма нет, проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Не получили его в течение 15 минут — напишите на hello@darchik.ru

Можно купить только один курс йоги?

Да. На странице курса представлены два тарифа — выберите вариант «Купить только этот курс». Вы оплачиваете его один раз и получаете бессрочный доступ к занятиям. Подписка и автоматические продления в этом случае не оформляются.

Чем подписка отличается от покупки отдельного курса?

При отдельной покупке вы получаете бессрочный доступ к выбранному курсу йоги, поддержку куратора и возможность получить сертификат. Подписка открывает весь каталог Darchik на оплаченный период — можно совмещать занятия йогой с курсами по медитации, личным навыкам и другим направлениям. Обучение по подписке проходит самостоятельно, без куратора и сертификатов.

Что входит в демо-доступ?

В демо-версии вам откроются 1–2 занятия из выбранного курса йоги. Вы сможете оценить длительность практик, темп инструктора, формат обучения и удобство личного кабинета перед покупкой курса или оформлением подписки.

Как отменить подписку?

Если вы приобрели отдельный курс, отменять ничего не нужно: это разовая оплата без повторных списаний. Подписку можно отключить в любое время через чат в личном кабинете или по адресу hello@darchik.ru. Доступ к курсам сохранится до окончания оплаченного периода

Выдаётся ли сертификат после курса йоги?

Да, при отдельной покупке курса вы сможете получить именной сертификат после выполнения итогового задания или прохождения тестирования. Он подтверждает освоение программы выбранного курса йоги. Обучение проводится в рамках лицензированной образовательной деятельности.

Отзывы
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами
Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных и подтверждаете своё согласие с политикой конфиденциальности.
133