Секс и стресс

Мир сильно изменился к 21 веку.

Каждый день мы: перенасыщаемся информацией; не успеваем за временем: пытаемся найти двадцать пятый час для всех дел; встречаем каждодневные трудности и неприятности лицом к лицу; стараемся поддерживать все виды отношений: от семейных до дружеских; сталкиваемся с денежными проблемами; и выполняем свои обязательства и должное и многое другое. 

Общее у всего перечисленного  - это стресс. И случается так, что не всегда выброс адреналина, вследствие стресса, нам на пользу, он может, как мобилизовать ресурсы организма против внешнего воздействия, так и истощить их. Казалось бы, стресс – наша защитная реакция организма на внешнее воздействие, и, тем не менее, чрезмерное нахождение в состоянии «стресса» пагубно влияет не только на нашу психику, но и физиологию. В этом перечне мы можем выделить и наше либидо. 

Влияние стресса.

Наша сексуальная жизнь напрямую зависит от уровня стресса, с которым мы имеем дело в повседневной жизни. Это обусловлено самой природой, в стрессовой ситуации задача организма выживать, а не размножаться. Главное неприятное последствие - при длительном воздействии стресса, вырабатывается гормон кортизол, снижающий либидо на гормональном уровне. Также может нарушиться менструальный цикл у женщин. Тревога и волнения снижают удовольствие от секса, отвлекают и мешают получению оргазма в принципе. 

Минимизация стресса.

К сожалению, полностью исключить стресс из жизни не возможно. Так или иначе, он будет присутствовать на протяжении всей нашей жизни. 

Однако, его можно минимизировать: 

• Начать заниматься спортом или йогой;
• Ходить на расслабляющий массаж;
• Уделять время своему телу и уходу за ним;
• Принимать расслабляющие ванны;
• Найдите время для отдыха и любимых занятий;
• Обязательно наладьте режим сна и бодрствования;
• Исключите потребление алкоголя, никотина, кофеина;
• Начать составлять список дел на день;
• Соблюдайте режим питания.

Расслабленность – наша здоровая борьба со стрессом!

К теме поста, можем предложить вам наши курсы по йоге. Это то, что отлично расслабляет, приводит тело в  тонус, повышает настроение и самочувствие. Желаем вам здоровых отношений без стресса!