Ораторское искусство: полезные советы начинающим
Развитие дисциплины ораторского искусства тернистый путь, требующий полной отдачи и огромного терпения, и труда.
Мы приготовили полезные советы начинающим ораторам, которые вознесут ваше ораторское мастерство на новый уровень.
- Перед выступлением – сосредоточьтесь. Умение сосредотачиваться – важный навык у ораторов, потому что никто не исключает волнения на все 100%.
- Определите причины своего страха, осознайте, что 90% из них нежизнеспособны и никогда не воплотятся. Вот уже полвека ораторов не закидывали помидорами, и вас не станут.
- Подготовьте свою речь. Если вы будете уверены в своей речи и подготовке её к выступлению, вы не оставите шансов волнению и тревоге.
- Не поддавайтесь спешке и основательно подготовьте материалы для своей речи, порепетируйте перед зеркалом столько раз, сколько вам необходимо, чтобы беспроблемно произнести её перед большой аудиторией.
- Действуйте. Преодолейте тревогу своим действием. Перед выступлением, сделайте специальную разминку для речи. Об этом чуть позже.
- Находитесь в контакте с аудиторией. Смотрите слушателям в глаза, проявляйте дружелюбие и искренность.
- Обязательно отдохните перед выступлением. Если вы хорошо подготовились, то за день до выступления вместо напряженного чтения и тренировки горла, просто отдохните и хорошенько выспитесь. Перед смертью, как говорится…
- Не бойтесь ошибаться. Напротив вас сидят не роботы, а такие же люди, которые понимают, что беспокойство – это нормально.
- Не употребляйте стимулирующие средства или ноотропные препараты. Это затуманит разум и скорее притупит чувство реальности, но не принесет никакой пользы.
- Больше практики и еще раз практики.
Итак, завершим часть с полезными советами и рассмотрим более детально пункт о действии.
Действительно, чтобы действовать надо просто начать. Это и легко и сложно одновременно. Но, к примеру, спортсмены перед выступлением, проводят небольшую разминку. В ораторской среде также есть разминки, помогающие настроиться и отпустить чувства, успокоиться, но они немного другие. О них и поговорим.
- Дыхательная разминка. Нас интересует дыхание диафрагмой.
Делаем сидя, спина прямая, шея и руки свободны, ноги вместе. Вдыхайте через нос, надувая живот, при этом, чтобы грудь и плечи были неподвижны, и выдыхайте через рот также не задействовав грудь и плечи.
- Упражнения для голоса.
"Дыхание по-собачьи". Высовываем язык, открыв рот, кладем его на нижнюю губу и часто быстро дышим. Заметка: упражнение вызывает головокружение, делать не более 15 секунд.
- Зарядка для языка.
Высовываем язык и совершаем круговые вращения вправо и влево по 10 раз. Следующее, высовываем язык вперед, затем прячем глубоко во рту, 10 раз. И самое нетривиальное: хорошенько зевните.
- Ну и куда же мы без скороговорок. Выберите лучшие, распечатайте и держите всегда при себе.
Надеемся данные упражнения помогут не только размяться перед выступлением, но и вернут вам трезвость ума и толику храбрости.
