Ораторское искусство: полезные советы начинающим

Развитие дисциплины ораторского искусства тернистый путь, требующий полной отдачи и огромного терпения, и труда. 

Мы приготовили полезные советы начинающим ораторам, которые вознесут ваше ораторское мастерство на новый уровень.

1. Перед выступлением – сосредоточьтесь. Умение сосредотачиваться – важный навык у ораторов, потому что никто не исключает волнения на все 100%.
2. Определите причины своего страха, осознайте, что 90% из них нежизнеспособны и никогда не воплотятся. Вот уже полвека ораторов не закидывали помидорами, и вас не станут.
3. Подготовьте свою речь. Если вы будете уверены в своей речи и подготовке её к выступлению, вы не оставите шансов волнению и тревоге.
4. Не поддавайтесь спешке и основательно подготовьте материалы для своей речи, порепетируйте перед зеркалом столько раз, сколько вам необходимо, чтобы беспроблемно произнести её перед большой аудиторией.
5. Действуйте. Преодолейте тревогу своим действием. Перед выступлением, сделайте специальную разминку для речи. Об этом чуть позже.
6. Находитесь в контакте с аудиторией. Смотрите слушателям в глаза, проявляйте дружелюбие и искренность.
7. Обязательно отдохните перед выступлением. Если вы хорошо подготовились, то за день до выступления вместо напряженного чтения и тренировки горла, просто отдохните и хорошенько выспитесь. Перед смертью, как говорится…
8. Не бойтесь ошибаться. Напротив вас сидят не роботы, а такие же люди, которые понимают, что беспокойство – это нормально.
9. Не употребляйте стимулирующие средства или ноотропные препараты. Это затуманит разум и скорее притупит чувство реальности, но не принесет никакой пользы.
10. Больше практики и еще раз практики.

Итак, завершим часть с полезными советами и рассмотрим более детально пункт о действии. 

Действительно, чтобы действовать надо просто начать. Это и легко и сложно одновременно. Но, к примеру, спортсмены перед выступлением, проводят небольшую разминку. В ораторской среде также есть разминки, помогающие настроиться и отпустить чувства, успокоиться, но они немного другие. О них и поговорим.

• Дыхательная разминка. Нас интересует дыхание диафрагмой. 

Делаем сидя, спина прямая, шея и руки свободны, ноги вместе. Вдыхайте через нос, надувая живот, при этом, чтобы грудь и плечи были неподвижны, и  выдыхайте через рот также не задействовав грудь и плечи.

• Упражнения для голоса. 

"Дыхание по-собачьи". Высовываем язык, открыв рот, кладем его на нижнюю губу и часто быстро дышим. Заметка: упражнение вызывает головокружение, делать не более 15 секунд.

• Зарядка для языка. 

Высовываем язык и совершаем круговые вращения вправо и влево по 10 раз. Следующее, высовываем язык вперед, затем прячем глубоко во рту, 10 раз. И самое нетривиальное: хорошенько зевните.

• Ну и куда же мы без скороговорок. Выберите лучшие, распечатайте и держите всегда при себе.

Надеемся данные упражнения помогут не только размяться перед выступлением, но и вернут вам трезвость ума и толику храбрости.