Меню
Главная Каталог WhatsApp
Меню
Каталог курсов
Курсы йоги
Курсы йоги

Зажимы мышц

Снятие мышечных зажимов и напряжения через практики йоги для восстановления лёгкости и комфорта в теле
Курс снятие мышечных зажимов
Выберите удобный
формат обучения
Вы можете пройти этот курс отдельно или оформить единую подписку и получить доступ ко всем курсам на платформе Darchik
80+
курсов по одной подписке
Все курсы — сразу в доступе. Оформляя подписку, вы получаете доступ ко всей библиотеке — более 80 онлайн-курсов в разных направлениях.
24 ч
демо-доступ
Посмотрите 1–2 урока из каждого курса и решите, как продолжить обучение
10+
актуальных
направлений
Направления для жизни, карьеры и хобби: дизайн, бьюти, фото, кулинария, йога, маникюр, мыловарение, детские и развивающие курсы
Кому подойдет курс
Офисные работники
Долго сидите за компьютером? Избавьтесь от боли в спине и напряжения в шее! Курс поможет вам вернуть легкость движений и заряд энергии для продуктивного дня без дискомфорта
Активные спортсмены
После интенсивных тренировок мышцы становятся напряженными? Наш курс включает эффективные техники йоги для расслабления и восстановления, помогая улучшить подвижность тела
Пожилые люди
Хотите сохранить активность и свободу движений? Безопасные практики йоги помогут поддерживать гибкость, снизить боли и улучшить качество жизни
Описание курса

Обучающий видеокурс «Зажимы мышц» — это возможность избавиться от боли в спине без дорогостоящих массажей и лекарств.

Курс подойдет всем, кто хочет лучше понять свое тело и научиться самостоятельно снимать мышечные зажимы.

Вы узнаете, как работает мышечная система, освоите упражнения для расслабления и устранения боли. Практический комплекс поможет вам почувствовать облегчение и вернуть телу свободу движений

Сертификат о прохождении

После завершения курса вы получите сертификат, подтверждающий освоенные навыки. Сертификат уже включён — доплачивать не нужно.

Практикующие авторы

Курсы создают не теоретики, а действующие специалисты с опытом от 4 до 12 лет.
Материалы регулярно обновляются по отзывам учеников.

Удобный формат обучения

Понятная структура курса и обучение в удобном темпе — проходите материалы тогда, когда вам комфортно.

Всё в одном месте

Доступ к курсам с любого устройства, сохранение прогресса и обучение без лишних сложностей.

Благодаря курсу вы
Избавитесь от боли в спине сервис Darchik
Избавитесь от боли в спине
Уменьшите дискомфорт, расслабьте мышцы и предотвратите спазмы с помощью проверенной программы и простых домашних упражнений
Повысите мобильность сервис Darchik
Повысите мобильность
Улучшите осанку, гибкость и диапазон движений, выполняя эффективные упражнения в удобное время
Почувствуете свое тело сервис Darchik
Почувствуете свое тело
Развивайте осознанность, научитесь расслаблять напряженные мышцы и возвращать телу силу и легкость
Обретёте свободу движений сервис Darchik
Обретёте свободу движений
Занимайтесь где угодно – дома, на ходу, в любом удобном месте с доступом в Интернет. Экономьте время и деньги
Программа курса
Общая продолжительность курса 2 часа 35 минут, методический материал + доступ ко всем курсам платформы
1
Что такое зажимы?

Как они влияют на тело и самочувствие. Практика для снятия глазного напряжения

2
Снятие напряжения с челюсти

Освобождение от зажима в нижней части лица для расслабления мышц

3
Освобождение горла

Связь голосового зажима с эмоциями и мыслями. Практики для расслабления

4
Грудной зажим

Как напряжение в груди влияет на дыхание и тело. Упражнения для освобождения

5
Диафрагма и общее расслабление

Техники для снятия напряжения в диафрагме и всего тела

6
Работа с животом

Практики для снятия напряжения в брюшной полости и улучшения работы внутренних органов

7
Освобождение таза

Как зажимы в этой зоне влияют на подвижность и здоровье. Упражнения для расслабления

Как проходит обучение
Выберите удобный формат
1
Можно начать с этого курса — а если захочется больше, перейти на подписку и выбрать другие направления
Учитесь в своём темпе
2
Смотрите уроки в любое время — на телефоне, планшете или компьютере. Учитесь без расписания, в своём темпе, и возвращайтесь к урокам, когда удобно
Поддержка на каждом шаге
3
Прогресс сохраняется — можно продолжить с того места, где остановились. Если появятся вопросы по урокам — поможет куратор на платформе и AI-ассистент в Telegram 24/7
Как мы отбираем авторов
Опыт 4+ лет
Опыт 4+ лет
только действующие эксперты
Проверенные результаты
Проверенные результаты
смотрим кейсы и отзывы учеников
Актуальность
Актуальность
авторы обновляются по вашим отзывам и запросам
Эксперты на слуху
Эксперты на слуху
известные в профессиональном сообществе специалисты
Демо-доступ
к платформе Darchik

Посмотрите, как устроено обучение на платформе, и решите, подходит ли вам формат.

Иконка для блока Посмотрите структуру курсов и формат подачи
Посмотрите структуру курсов и формат подачи
Иконка для блока Оцените интерфейс и удобство обучения
Оцените интерфейс и удобство обучения
Иконка для блока Бесплатный доступ на 24 часа
Бесплатный доступ на 24 часа
Что вас ждёт на платформе

Показываем личный кабинет, уроки, поддержку 24/7
и сертификаты — всё, что ждёт вас внутри Darchik

Выберите формат обучения

Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с условиями публичной оферты и тарифами, а также даете согласие на обработку персональных данных

Курсы в подписке
Популярные вопросы
Когда откроется доступ к обучению?

Доступ к обучению откроется автоматически в течение 5–10 минут после оплаты. Мы отправим письмо со ссылкой на вход в личный кабинет на адрес, который вы указали при оформлении.

  • Если не видите письмо — обязательно проверьте папки «Спам» и «Промоакции».
  • Если через 15 минут письмо так и не пришло, напишите нам на hello@darchik.ru — мы быстро всё проверим и восстановим доступ.
Какие возможности даёт демо-доступ?

Демо-доступ открывает вам функционал платформы на 24 часа.

Вы сможете:

  • ознакомиться с форматами курсов и уроков
  • оценить удобство личного кабинета
  • увидеть, как устроены видеоуроки
  • получить ответы от кураторов
  • протестировать встроенного ИИ-ассистента
Как отменить подписку?

Вы можете отменить подписку в любой момент — без ограничений.

Для отмены напишите в чат поддержки внутри личного кабинета или на почту hello@darchik.ru, указав адрес электронной почты, с которого был оформлен доступ.

Подписка будет отменена, и дальнейшие списания производиться не будут. Доступ сохранится до окончания оплаченного периода.

Вы выдаёте сертификат после прохождения курса?

Да, после завершения курса вы получите именной сертификат.

Обучение на платформе Darchik осуществляется в рамках лицензированной образовательной деятельности.

Для получения сертификата необходимо пройти итоговое тестирование, которое доступно в личном кабинете. После успешного прохождения теста сертификат сразу станет доступен для скачивания.

Сертификат включён в выбранный формат обучения и предоставляется без дополнительной оплаты.

Как понять, подойдёт ли мне этот курс?

Чтобы вы могли спокойно оценить формат обучения, на платформе доступен демо-доступ.

В рамках демо-доступа вы сможете посмотреть, как устроены уроки, оценить подачу материала, интерфейс личного кабинета и общий формат обучения.

Демо-доступ предоставляется без оплаты и обязательств и не предполагает оформления подписки. Это позволяет принять решение о дальнейшем обучении без спешки и давления.

Отзывы
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами
Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных и подтверждаете своё согласие с политикой конфиденциальности.
136