Меню
Главная Каталог WhatsApp
Меню
Каталог курсов
Курсы йоги
Курсы йоги

Йога с нуля

Мягкое и безопасное погружение в йогу: укрепление тела, развитие гибкости и внутреннего спокойствия без перегрузок
Курс йога для начинающих
Выберите удобный
формат обучения
Вы можете пройти этот курс отдельно или оформить единую подписку и получить доступ ко всем курсам на платформе Darchik
80+
курсов по одной подписке
Все курсы — сразу в доступе. Оформляя подписку, вы получаете доступ ко всей библиотеке — более 80 онлайн-курсов в разных направлениях.
24 ч
демо-доступ
Посмотрите 1–2 урока из каждого курса и решите, как продолжить обучение
10+
актуальных
направлений
Направления для жизни, карьеры и хобби: дизайн, бьюти, фото, кулинария, йога, маникюр, мыловарение, детские и развивающие курсы
Кому подойдет этот курс
Новичкам
Освойте базовые техники йоги и сделайте первый шаг к осознанному образу жизни. Этот курс поможет вам развить гибкость, улучшить самочувствие и почувствовать радость от практики!
Практикующим
Расширьте границы своих возможностей! Этот курс поможет углубить практику, повысить гибкость, силу и достичь гармонии в теле и уме
Профессионалам
Инструкторам и опытным практикам курс даст новые знания и техники, которые помогут совершенствовать мастерство и углубить понимание йоги
Описание курса

В современном мире малоподвижный образ жизни приводит к болям в спине и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Наш курс поможет вам восстановить и поддержать здоровье, развить гибкость и силу.

Вы освоите техники медитации для расслабления и восстановите здоровье позвоночника. Формат видеокурса позволяет учиться в удобном темпе и возвращаться к занятиям в любое время

Сертификат о прохождении

После завершения курса вы получите сертификат, подтверждающий освоенные навыки. Сертификат уже включён — доплачивать не нужно.

Практикующие авторы

Курсы создают не теоретики, а действующие специалисты с опытом от 4 до 12 лет.
Материалы регулярно обновляются по отзывам учеников.

Удобный формат обучения

Понятная структура курса и обучение в удобном темпе — проходите материалы тогда, когда вам комфортно.

Всё в одном месте

Доступ к курсам с любого устройства, сохранение прогресса и обучение без лишних сложностей.

Чему научитесь
Чувствовать своё тело сервис Darchik
Чувствовать своё тело
Освойте йогические практики — медитацию, пранаяму и асаны — для расслабления, ясности ума и гармонии с собой
Освободить время сервис Darchik
Освободить время
Занимайтесь йогой в любое удобное время и месте. Онлайн-формат курса позволяет учиться без привязки к расписанию
Поддерживать тело в тонусе сервис Darchik
Поддерживать тело в тонусе
Улучшите гибкость, силу и осанку с помощью комплекса упражнений, направленных на укрепление всего тела
Освоите базу йоги сервис Darchik
Освоите базу йоги
Поймете, какие практики подходят именно вам, и сможете самостоятельно составлять эффективные занятия на каждый день
Программа курса
11 видеоуроков, общей продолжительностью 9 часов + доступ ко всем курсам платформы по подписке
1
Введение в йогу
  • Что такое йога и какие преимущества она даёт
  • Подготовка тела и ума перед практикой
2
Основы дыхания
  • Разбираем ключевые дыхательные техники: пранаяма, полное дыхание
  • Как дыхание помогает расслабиться и сконцентрироваться
3
Разогрев и подготовка тела
  • Йога Сукшма-Вьяяма: комплекс разминочных упражнений
  • Принцип пассивной гибкости: готовим тело к практике
4
Оздоровительная йога
  • Укрепляющие упражнения для позвоночника и суставов
  • Улучшение осанки и снятие напряжения в спине
5
Базовые асаны стоя и баланс
  • Ключевые позы стоя для силы и устойчивости
  • Развитие равновесия и координации
6
Асаны сидя и йога для расслабления
  • Основы гибкости: раскрытие таза, растяжка спины
  • Техники релаксации и концентрации
7
Практики в положении лёжа
  • Йога в расслабленном состоянии: базовые элементы
  • Восстанавливающие упражнения для тела и ума
8
Комплексные движения: гармония тела и дыхания
  • Как правильно сочетать асаны и дыхание
  • Создание плавного потока движений
9
Завершающая практика и медитация
  • Комплексная йога-сессия с медитацией
  • Осознание эффектов практики и закрепление знаний
Как проходит обучение
Выберите удобный формат
1
Можно начать с этого курса — а если захочется больше, перейти на подписку и выбрать другие направления
Учитесь в своём темпе
2
Смотрите уроки в любое время — на телефоне, планшете или компьютере. Учитесь без расписания, в своём темпе, и возвращайтесь к урокам, когда удобно
Поддержка на каждом шаге
3
Прогресс сохраняется — можно продолжить с того места, где остановились. Если появятся вопросы по урокам — поможет куратор на платформе и AI-ассистент в Telegram 24/7
Как мы отбираем авторов
Опыт 4+ лет
Опыт 4+ лет
только действующие эксперты
Проверенные результаты
Проверенные результаты
смотрим кейсы и отзывы учеников
Актуальность
Актуальность
авторы обновляются по вашим отзывам и запросам
Эксперты на слуху
Эксперты на слуху
известные в профессиональном сообществе специалисты
Демо-доступ
к платформе Darchik

Посмотрите, как устроено обучение на платформе, и решите, подходит ли вам формат.

Иконка для блока Посмотрите структуру курсов и формат подачи
Посмотрите структуру курсов и формат подачи
Иконка для блока Оцените интерфейс и удобство обучения
Оцените интерфейс и удобство обучения
Иконка для блока Бесплатный доступ на 24 часа
Бесплатный доступ на 24 часа
Что вас ждёт на платформе

Показываем личный кабинет, уроки, поддержку 24/7
и сертификаты — всё, что ждёт вас внутри Darchik

Выберите формат обучения

Нажимая кнопку, вы подтверждаете согласие с условиями публичной оферты и тарифами, а также даете согласие на обработку персональных данных

Курсы в подписке
Популярные вопросы
Когда откроется доступ к обучению?

Доступ к обучению откроется автоматически в течение 5–10 минут после оплаты. Мы отправим письмо со ссылкой на вход в личный кабинет на адрес, который вы указали при оформлении.

  • Если не видите письмо — обязательно проверьте папки «Спам» и «Промоакции».
  • Если через 15 минут письмо так и не пришло, напишите нам на hello@darchik.ru — мы быстро всё проверим и восстановим доступ.
Какие возможности даёт демо-доступ?

Демо-доступ открывает вам функционал платформы на 24 часа.

Вы сможете:

  • ознакомиться с форматами курсов и уроков
  • оценить удобство личного кабинета
  • увидеть, как устроены видеоуроки
  • получить ответы от кураторов
  • протестировать встроенного ИИ-ассистента
Как отменить подписку?

Вы можете отменить подписку в любой момент — без ограничений.

Для отмены напишите в чат поддержки внутри личного кабинета или на почту hello@darchik.ru, указав адрес электронной почты, с которого был оформлен доступ.

Подписка будет отменена, и дальнейшие списания производиться не будут. Доступ сохранится до окончания оплаченного периода.

Вы выдаёте сертификат после прохождения курса?

Да, после завершения курса вы получите именной сертификат.

Обучение на платформе Darchik осуществляется в рамках лицензированной образовательной деятельности.

Для получения сертификата необходимо пройти итоговое тестирование, которое доступно в личном кабинете. После успешного прохождения теста сертификат сразу станет доступен для скачивания.

Сертификат включён в выбранный формат обучения и предоставляется без дополнительной оплаты.

Как понять, подойдёт ли мне этот курс?

Чтобы вы могли спокойно оценить формат обучения, на платформе доступен демо-доступ.

В рамках демо-доступа вы сможете посмотреть, как устроены уроки, оценить подачу материала, интерфейс личного кабинета и общий формат обучения.

Демо-доступ предоставляется без оплаты и обязательств и не предполагает оформления подписки. Это позволяет принять решение о дальнейшем обучении без спешки и давления.

Отзывы
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами
Отправляя данную форму, вы даёте согласие на обработку персональных данных и подтверждаете своё согласие с политикой конфиденциальности.
133