Меню
Главная Каталог WhatsApp
Меню
Каталог курсов
Курсы йоги
Курсы йоги

Йога с нуля: укрепите тело и разум

Обретите гибкость, спокойствие и гармонию – наш курс поможет вам освоить основы йоги легко и с удовольствием
Подписка на все курсы
Курс йога для начинающих
Единая подписка
на все курсы
Изучайте востребованные профессии
и любимые хобби без ограничений!
80+
курсов по одной подписке
99 ₽
пробный доступ
10+
актуальных
направлений
Кому подойдет этот курс
Новичкам
Освойте базовые техники йоги и сделайте первый шаг к осознанному образу жизни. Этот курс поможет вам развить гибкость, улучшить самочувствие и почувствовать радость от практики!
Практикующим
Расширьте границы своих возможностей! Этот курс поможет углубить практику, повысить гибкость, силу и достичь гармонии в теле и уме
Профессионалам
Инструкторам и опытным практикам курс даст новые знания и техники, которые помогут совершенствовать мастерство и углубить понимание йоги
Описание курса

В современном мире малоподвижный образ жизни приводит к болям в спине и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Наш курс поможет вам восстановить и поддержать здоровье, развить гибкость и силу.

Вы освоите техники медитации для расслабления и восстановите здоровье позвоночника. Формат видеокурса позволяет учиться в удобном темпе и возвращаться к занятиям в любое время

Чему научитесь
Чувствовать своё тело сервис Darchik
Чувствовать своё тело
Освойте йогические практики — медитацию, пранаяму и асаны — для расслабления, ясности ума и гармонии с собой
Освободить время сервис Darchik
Освободить время
Занимайтесь йогой в любое удобное время и месте. Онлайн-формат курса позволяет учиться без привязки к расписанию
Поддерживать тело в тонусе сервис Darchik
Поддерживать тело в тонусе
Улучшите гибкость, силу и осанку с помощью комплекса упражнений, направленных на укрепление всего тела
Освоите базу йоги сервис Darchik
Освоите базу йоги
Поймете, какие практики подходят именно вам, и сможете самостоятельно составлять эффективные занятия на каждый день
Программа курса
11 видеоуроков, общей продолжительностью 9 часов + доступ ко всем курсам платформы по подписке
1
Введение в йогу
  • Что такое йога и какие преимущества она даёт
  • Подготовка тела и ума перед практикой
2
Основы дыхания
  • Разбираем ключевые дыхательные техники: пранаяма, полное дыхание
  • Как дыхание помогает расслабиться и сконцентрироваться
3
Разогрев и подготовка тела
  • Йога Сукшма-Вьяяма: комплекс разминочных упражнений
  • Принцип пассивной гибкости: готовим тело к практике
4
Оздоровительная йога
  • Укрепляющие упражнения для позвоночника и суставов
  • Улучшение осанки и снятие напряжения в спине
5
Базовые асаны стоя и баланс
  • Ключевые позы стоя для силы и устойчивости
  • Развитие равновесия и координации
6
Асаны сидя и йога для расслабления
  • Основы гибкости: раскрытие таза, растяжка спины
  • Техники релаксации и концентрации
7
Практики в положении лёжа
  • Йога в расслабленном состоянии: базовые элементы
  • Восстанавливающие упражнения для тела и ума
8
Комплексные движения: гармония тела и дыхания
  • Как правильно сочетать асаны и дыхание
  • Создание плавного потока движений
9
Завершающая практика и медитация
  • Комплексная йога-сессия с медитацией
  • Осознание эффектов практики и закрепление знаний
Как проходит обучение
Все курсы — по цене одного
1
Оформите подписку и сразу получите доступ ко всем 80+ курсам: от маникюра и дизайна до саморазвития и Таро
Обучение в удобном формате
2
Смотрите уроки в любое время — на телефоне, планшете или компьютере. Учитесь без расписания, в своём темпе, с возможностью возвращаться к урокам
Поддержка на каждом шаге
3
В личном кабинете вас сопровождает куратор — можно задать вопрос прямо на платформе. А в Telegram работает AI-ассистент, который отвечает 24/7
Что вас ждёт на платформе

Показываем личный кабинет, уроки, поддержку 24/7
и сертификаты — всё, что ждёт вас внутри Darchik

Сертификат о прохождении
Курс разработан экспертами в области йоги. По завершении курса вы получите сертификат, подтверждающий ваши знания и навыки. Занимайтесь в удобное время – доступ открыт 24/7
 сервис Darchik
Наши ученики
Более 500 участников уже освоили этот курс и отметили его эффективность! Они улучшили гибкость, концентрацию и общее самочувствие, а также успешно применяют знания в жизни
562
Учеников
199
Лайков
123
Комментариев

Тарифы

После оплаты пробного периода, на указанный email придет доступ от личного кабинета.
*Доступ к обучающей платформы осуществляется по принципу подписки. Первые 3 дня пробного периода 99 руб, далее в рамках выбранного тарифа. Отмена – в любой момент. Заполняя данную форму, вы подтверждаете ознакомление с офертой и тарифами, а также даете согласие на обработку персональных данных

 

Популярные курсы
Популярные вопросы
Когда откроется доступ к обучению?

Доступ к обучению откроется автоматически в течение 5–10 минут после оплаты. Мы отправим письмо со ссылкой на вход в личный кабинет на адрес, который вы указали при оформлении.

  • Если не видите письмо — обязательно проверьте папки «Спам» и «Промоакции».
  • Если через 15 минут письмо так и не пришло, напишите нам на hello@darchik.ru — мы быстро всё проверим и восстановим доступ.
Какие возможности даёт пробный доступ?

Пробный доступ открывает вам полный функционал платформы на 3 дня.

В этот период вы сможете:

  • пройти любые курсы
  • оценить удобство личного кабинета
  • увидеть, как устроены видеоуроки
  • получить ответы от кураторов
  • протестировать встроенного ИИ-ассистента

Это полноценное обучение без ограничений — так же, как у всех пользователей с подпиской.

Как отменить подписку, если передумаю?

Вы можете отменить подписку в любой момент — без ограничений.

Для этого просто напишите:

  • в чат поддержки внутри личного кабинета,

или

  • на почту hello@darchik.ru, указав адрес электронной почты, с которого оформлен доступ.

Мы быстро обработаем запрос и отменим подписку.

Важно: если вы оформили пробный доступ, списание за первый месяц произойдёт автоматически через 3 дня — если не отменить подписку заранее

Я получу сертификат после прохождения?

Да, после завершения курса вы получите именной сертификат.

  • Чтобы его получить, нужно пройти итоговое тестирование — оно доступно в личном кабинете. После успешного прохождения сертификат сразу станет доступен для скачивания.
  • Сертификат включён в подписку и предоставляется бесплатно
Как понять, подойдёт ли мне этот курс?

Наши курсы подойдут даже тем, кто начинает с нуля. Все уроки записаны простым и понятным языком, без лишней теории. Вы двигаетесь в удобном

темпе, а если что-то будет непонятно — можно задать вопрос куратору или обратиться к встроенному ИИ-ассистенту.

Если вы хотите освоить новую тему без стресса — этот формат вам точно подойдёт!

Отзывы
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами
Заполняя данную форму, вы даете согласие на обработку и хранение персональных данных.