Меню
Главная Каталог WhatsApp
Меню
Каталог курсов
Курсы йоги
Курсы йоги

Йога с нуля: укрепите тело и разум

Обретите гибкость, спокойствие и гармонию – наш курс поможет вам освоить основы йоги легко и с удовольствием
Подписка на все курсы
Курс йога для начинающих
Единая подписка
на все курсы
Изучайте востребованные профессии
и любимые хобби без ограничений!
80+
курсов по одной подписке
99 ₽
пробный доступ
10+
актуальных
направлений
Кому подойдет этот курс
Новичкам
Освойте базовые техники йоги и сделайте первый шаг к осознанному образу жизни. Этот курс поможет вам развить гибкость, улучшить самочувствие и почувствовать радость от практики!
Практикующим
Расширьте границы своих возможностей! Этот курс поможет углубить практику, повысить гибкость, силу и достичь гармонии в теле и уме
Профессионалам
Инструкторам и опытным практикам курс даст новые знания и техники, которые помогут совершенствовать мастерство и углубить понимание йоги
Описание курса

В современном мире малоподвижный образ жизни приводит к болям в спине и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. Наш курс поможет вам восстановить и поддержать здоровье, развить гибкость и силу.

Вы освоите техники медитации для расслабления и восстановите здоровье позвоночника. Формат видеокурса позволяет учиться в удобном темпе и возвращаться к занятиям в любое время

Чему научитесь
Чувствовать своё тело сервис Darchik
Чувствовать своё тело
Освойте йогические практики — медитацию, пранаяму и асаны — для расслабления, ясности ума и гармонии с собой
Освободить время сервис Darchik
Освободить время
Занимайтесь йогой в любое удобное время и месте. Онлайн-формат курса позволяет учиться без привязки к расписанию
Поддерживать тело в тонусе сервис Darchik
Поддерживать тело в тонусе
Улучшите гибкость, силу и осанку с помощью комплекса упражнений, направленных на укрепление всего тела
Освоите базу йоги сервис Darchik
Освоите базу йоги
Поймете, какие практики подходят именно вам, и сможете самостоятельно составлять эффективные занятия на каждый день
Программа курса
11 видеоуроков, общей продолжительностью 9 часов + доступ ко всем курсам платформы по подписке
1
Введение в йогу
  • Что такое йога и какие преимущества она даёт
  • Подготовка тела и ума перед практикой
2
Основы дыхания
  • Разбираем ключевые дыхательные техники: пранаяма, полное дыхание
  • Как дыхание помогает расслабиться и сконцентрироваться
3
Разогрев и подготовка тела
  • Йога Сукшма-Вьяяма: комплекс разминочных упражнений
  • Принцип пассивной гибкости: готовим тело к практике
4
Оздоровительная йога
  • Укрепляющие упражнения для позвоночника и суставов
  • Улучшение осанки и снятие напряжения в спине
5
Базовые асаны стоя и баланс
  • Ключевые позы стоя для силы и устойчивости
  • Развитие равновесия и координации
6
Асаны сидя и йога для расслабления
  • Основы гибкости: раскрытие таза, растяжка спины
  • Техники релаксации и концентрации
7
Практики в положении лёжа
  • Йога в расслабленном состоянии: базовые элементы
  • Восстанавливающие упражнения для тела и ума
8
Комплексные движения: гармония тела и дыхания
  • Как правильно сочетать асаны и дыхание
  • Создание плавного потока движений
9
Завершающая практика и медитация
  • Комплексная йога-сессия с медитацией
  • Осознание эффектов практики и закрепление знаний
Как проходит обучение
Доступ ко всем курсам
1
Оформите подписку и получите не только этот курс, но и 80+ курсов по красоте и саморазвитию!
Обучение в удобном формате
2
Смотрите уроки в любое время и с любого устройства – учитесь в своём ритме
Поддержка и новые курсы
3
Задавайте вопросы куратору и изучайте новые курсы, которые регулярно появляются на платформе
Гарантии

Видеообзор на курс

Сертификат о прохождении
Курс разработан экспертами в области йоги. По завершении курса вы получите сертификат, подтверждающий ваши знания и навыки. Занимайтесь в удобное время – доступ открыт 24/7
 сервис Darchik
Наши ученики
Более 500 участников уже освоили этот курс и отметили его эффективность! Они улучшили гибкость, концентрацию и общее самочувствие, а также успешно применяют знания в жизни
562
Учеников
199
Лайков
123
Комментариев

Тарифы

После оплаты пробного периода, на указанный email придет доступ от личного кабинета.
*Доступ к обучающей платформы осуществляется по принципу подписки. Первые 3 дня пробного периода 99 руб, далее в рамках выбранного тарифа. Отмена – в любой момент. Заполняя данную форму, вы подтверждаете ознакомление с офертой и тарифами, а также даете согласие на обработку персональных данных

 

Популярные курсы
Популярные вопросы
Как быстро я получу доступ к курсу?

Доступ к обучающей платформе открывается в течение нескольких минут. После оплаты, вам на контактный email придет письмо с информацией по личному кабинету. Если письмо не поступит в течение 10 минут, проверьте папку спам. В случае, возникновения  дополнительных вопросов – напишите нам на почту client@darchik.ru 

Как долго я могу пользоваться уроками из курса?

Доступ к личному кабинету, с материала курса, открывается на весь период действия подписки

В каком формате курс?

Курс разработан в формате видеоуроков. Все видео HD качества. В личном кабинете доступен удобный видеоплеер с настройками качества видео.

Как получить сертификат?

По итогу прохождения курса вам будет выдан именной сертификат. Сертификат явялется персональным и имеет уникальный номер. Сертификат можно скачать, сохранить уникальную ссылку или распечатать

А будет обратная связь на курсе?

В личном кабинете вам будет доступен AI-куратор, который отвечает 24/7 и поможет разобраться в любом вопросе по курсу.

Также у вас есть доступ к чату, где наша команда отвечает в рабочие дни с 10:00 до 17:00 МСК, пн-пт. При необходимости вы всегда можете написать нам на почту client@darchik.ru.

А у вас есть мобильное приложение?

Да. У нас есть мобильное приложение, которое вы можете установить на свое устройство. Для установки приложения необходимо:

  • Зайти в App Store или Google Play. Выбор зависит от устройства, которым вы пользуетесь
  • Скачать приложение Skillspace, иконка sK
  • После установки авторизуйтесь под вашими данными (логин и пароль, который вы использовали при создании учетной записи)
Курс можно проходить на любом устройстве?

Верно, проходить обучение можно на любом устройстве

Что за подписка и как это работает?

Вы находитесь на странице конкретного курса, но на нашей платформе действует система подписки. Это значит, что вместо покупки одного курса, вы получаете доступ ко всей библиотеке обучающих программ. Подписка позволяет вам изучать выбранный курс и открывает возможность проходить другие курсы по красоте и стилю без дополнительных платежей!

Отзывы
Остались вопросы?
Свяжитесь с нами
Заполняя данную форму, вы даете согласие на обработку и хранение персональных данных.